Prova l’esperienza del Pilates in giardino, circondato dalle mura medievali, gli alberi di olivo e il canto degli uccellini.
Per i nostri ospiti è possibile prenotare lezioni individuali e di gruppo con un’istruttrice di Pilates, salvo disponibilità.
Per ulteriori informazioni, prenotazioni e costi vi preghiamo di contattarci per e-mail.
Il Pilates Matwork è una disciplina che si basa su esercizi a corpo libero eseguiti su un tappetino (mat), senza l’uso di macchinari. Si concentra su controllo, respirazione, postura e fluidità dei movimenti, migliorando forza, flessibilità e consapevolezza corporea.
Caratteristiche principali:
- Lavoro sul core: gli esercizi rafforzano addominali, glutei e zona lombare, migliorando la stabilità e la postura.
- Respirazione controllata: essenziale per coordinare i movimenti e attivare la muscolatura profonda.
- Movimenti fluidi e precisi: ogni esercizio viene eseguito con controllo per evitare sforzi eccessivi o compensazioni sbagliate.
- Adatto a tutti: può essere praticato da principianti e avanzati, con esercizi adattabili in base alle esigenze.
“Sono un’insegnante di Pilates con una solida formazione nel movimento e nel benessere fisico. Dopo 20 anni di studio della danza classica, ho trasformato la mia passione in una carriera, specializzandomi nel Pilates. Ho maturato esperienza lavorando per due anni in studi di lusso a Forte dei Marmi e oggi opero come freelancer in tutta la Versilia, offrendo lezioni su misura per i miei clienti. La mia esperienza e il mio approccio attento mi rendono un punto di riferimento per chi desidera migliorare postura, forza e consapevolezza corporea.”
Stefany
